Achtsamkeit lernen am Arbeitsplatz
Weniger Stress, mehr Motivation
Selbstwertschätzung als Basis
Wenn wir Achtsamkeit lernen und Freude in unser Team sowie unseren beruflichen Alltag bringen, profitieren davon alle in unserer Umgebung. Damit wir im Job bestehen können, komplexe Herausforderungen bewältigen und anderen Menschen mit Wertschätzung, Respekt und Achtung zu begegnen, braucht es in uns selbst eine Basis, die gut genährt ist: Achtsamkeit lernen bedeutet Wertschätzung und Anerkennung für das, was wir sind und täglich schaffen.
Achtsamkeit lernen für mehr Bewusstsein
Diese Basis wirkt in unseren Beziehungen und Einstellungen gegenüber unserer Arbeit und führt zu mehr Bewusstheit und Wohlbefinden in unserer Umgebung. Achtsamkeit lernen heißt: Die Wahrnehmung für unseren Körper und unsere Gefühle zu schärfen. Dadurch können wir aus der Enge des Stressmodus aussteigen und Herausforderungen souverän meistern. Dieses Seminar stellt verschiedene Übungen vor, mit denen wir einen liebevollen und wohlwollenden Blick auf uns selbst richten und auf das, was wir brauchen.
Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Elemente und Übungen des Seminars sind so gestaltet, dass sie als tägliche Praxis der Selbstfürsorge in den persönlichen Arbeitsalltag, wie auch im Team, übernommen und verankert werden können.
- Wahrnehmung: Denken, Spüren, Fühlen
- Wertschätzung und Dankbarkeit
- Mitgefühl mit uns selbst: Bedürfnisse erkennen und Strategien entwickeln
- Gelingendes Miteinander
- Zur Ruhe kommen – Stille erfahren